Evita y controla el desarrollo de VARICES!!

Importancia de las medidas preventivas, en la aparición de várices en las piernas

Cómo puedo prevenir o retardar estos síntomas?

El tratamiento de la insuficiencia venosa crónica (varices) desde la medicina estética tiene un doble carácter: PREVENTIVO Y TERAPÉUTICO, hoy hablaremos del primero.

• Medidas Higiénico dietéticas:
• Ejercicios aeróbicos, como la bicicleta, speening con discreta resistencia, corredora (faja), tenis y natación un aproximado de 600 a 800 mtr., en personas jóvenes, mínimo 3 veces por semana, por media hora..
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• Caminatas, en personas mayores
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• Dietas, limitando el aporte calórico para combatir el sobrepeso y obesidad, rica en fibra (salvado de trigo, frutas con cáscara, verduras crudas) para evitar el estreñimiento.
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• Zapato adecuado: evitar el taco muy alto, el calzado debe respetar la dinámica del pie.
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• Ropa ajustada: evitar la vestimenta que provoque compresiones que obstaculicen el retorno venoso
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• Duchas frías, los baños deben terminar siempre con una ducha templada o fría comenzando por los pies hasta el muslo.
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• Sedentarismo: es muy importante no permanecer sentado por largos periodos de tiempo, es aconsejable la realización de contracciones musculares cíclicas, colocándose de puntas, moviendo los dedos de los pies, haciendo flexiones del pie, movimiento de pedaleo, etc.
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• Reposo con los pies levantados:  a unos 15 cm con respecto a l a cabeza.
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• Evitar cada uno de los factores predisponentes antes mencionados.
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• Elastocompresión: se denomina así al uso de medias especiales que comprimen la pierna mejorando el retorno de sangre por las venas y actúa en el sistema venoso superficial, puede ayudar a mejorar hasta un 70% el retorno venoso, su efecto es preventivo; retarda la aparición de varices o incluso su progresión. No constituye un tratamiento definitivo.

EXISTEN: tratamientos médicos, especializados, sin embargo las medidas higiénico dietéticas y evitar los factores predisponentes modificables son probablemente lo más IMPORTANTE para prevenir varices y no cuestan.

Que opinas?, tienes varices, manos a la obra?.. 

Del tratamiento médico, tipos de media (elastocompresión), medicamentos, tratamientos estéticos de varices, tratamiento esclerosante sin cirugía: químico, físico y del tratamiento quirúrgico hablaremos en un próximo post de varices.